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Alina Schulte im Hoff: Wer ist die Frau hinter TeamAlina?

Alina Schulte im Hoff

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Julian Zietlow zählt zu den bekanntesten Fitness-YouTubern Deutschlands. Fast genauso erfolgreich: Seine Frau Alina Schulte im Hoff, Gründerin von TeamAlina und Size Zero. Wie sie den inneren Schweinehund gekillt, ihre Form erreicht und selbst nach der Schwangerschaft wiedergewonnen hat und was ihr sonst noch über sie wissen müsst, erfahrt ihr hier!

Alina Schulte: Wer ist die Fitness-YouTuberin?

Alina Schulte im Hoff ist eine der bekanntesten deutschsprachigen Sport- und Ernährungs-YouTuberinnen und Fitness-Vorbild vieler junger Mädels. Gemeinsam mit ihrem Ehemann, dem Fitness-Blogger und Personal Trainer Julian Zietlow, leitet sie als Managerin die gemeinsame GmbH ilovepersonaltraining. Hier vertreiben die beiden nicht nur ihre Online-Fitnessprogramme (Alina Schultes Baby: Das Abnehm-Programm Size Zero), sondern auch das Bekleidungslabel Bum Bum sowie den Supplementsshop Rocka Nutrition.

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Bereits 117.000 YouTube-Abonnenten, insgesamt über 23.000.000 Videoaufrufe, 182.000 Instagram-Follower und rund 450.000 Facebook-Fans bilden das sogenannte TeamAlina rund um die Berlinerin. Stark!

Von BWL zu Size Zero: Alina Schultes YouTube-Karriere

Auch wenn bei ihren Posts und YouTube-Videos schnell der Eindruck ensteht, Alina Schulte sei quasi mit dem Salat in der einen und einer Hantel in der anderen Hand auf die Welt gekommen: Die 30-Jährige war keineswegs schon immer ein Fitnessfreak, im Gegenteil. Die TeamAlina-Gründern war eine richtige Naschkatze und Sport war eher Pflichtprogramm. Oft genug siegte auch der innere Schweinehund und ihre Abende endeten mit ihrer Droge, Schokolade, auf dem Sofa.
Auch beruflich hätte sich Alina Schulte nach ihrem Abi 2006 sicher nie vorstellen können, mal in der Fitness-Branche zu landen, denn eigentlich waren Zahlen mehr ihr Ding. Nach ihrem BWL-Studium (Bachelor und Master) entschied sie sich dafür, in die Unternehmensberatung zu gehen und arbeitete auch einige Monate in diesem Bereich, bemerkte aber bald, dass ihr Job sie nicht wirklich happy machte.
Ihr damaliger Freund und jetziger Ehemann Julian Zietlow, der übrigens auch der Vater der gemeinsamen Tochter Lilly ist, baute sich zu diesem Zeitpunkt parallel sein kleines Fitness-Imperium auf. Aufgrund des großen Erfolgs seines 10-Wochen-Programms für Männer tüfftelte er 2013 an einem enstprechenden Gegenstück für die Ladies – und wer hätte ein besseres Testkaninchen sein können als seine Freundin, die sowieso immer an ihrem Body herumnörgelte?!

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Als Alina Schulte die Zusammenarbeit am Abend nach ihrem eigentlichen Job so viel Spaß machte, entschloss sie sich schließlich zur Kündigung, um sich dem Projekt TeamAlina in Full-Time widmen zu können. Richtige Entscheidung: Als ihr Online-Programm Size Zero im Mai 2013 fertig wird, kommt es bei der Zielgruppe so gut an, dass im Januar 2014 bereits Size Zero Gym folgt.
Durch die extrem aktive Instagram- und Facebook-Community, das TeamAlina, verbreiten sich die Online-Trainings rasend und unzählige Posts mit #sizezeroarmy oder #abgerechnetwirdamstrand fluten die Social Media.
Alina Schultes eigener YouTube-Channel TeamAlina im April 2014 scheint die einzig logische Konsequenz hierauf, von der gemeinsamen Gründung des Supplements-Herstellers Rocka Nutrition sowie des Sportbekleidungs-Labels Bum Bum mit Julian Zietlow gar nicht zu reden.
Jüngstes Projekt im TeamAlina: Das E-Book Modern Cheat Life mit Tipps und Tricks zur dauerhaften gesunden Ernährung, beispielsweise nach den harten 10 Wochen von Size Zero.

So sieht das Training bei TeamAlina aus

Wie bereits erwähnt, hätte sich die „alte“ Alina Schulte nicht im Traum vorstellen können, jemals ein Fitness-Junkie mit flachem Bauch und nicht einem Gramm Fett zu viel am Körper zu sein. Sie war zwar nie dick, beschränkte ihr Sportpensum aber auf gelegentliche Bauch-Beine-Po-Kurse und Joggen sowie stundenlange Cardioeinheiten auf Stepper, Cross-Trainer und Co – eben ganz die typischen Anfängerfehler vieler Mädels auf dem Weg zum Traumbody.
Das Ergebnis: Zwar kein Übergewicht oder ernsthafte Figurprobleme, aber eben auch nur ein durchschnittlicher Look, mit dem Alina Schulte nie wirklich zufrieden war.
Erst nach den 10 Testwochen von Size Zero war sie erstmals in ihrem Leben zufrieden mit ihrer Figur – und dem Krafttraining verfallen!
Wie aber trainiert Alina Schulte konkret?!
Easy, im Prinzip könnt ihr einfach ihren YouTube-Channel TeamAlina anwerfen und euch durch die Echtzeit-Videos klicken, in denen sie ihre Workouts vormacht. Hier seht ihr ein Beispielworkout:


Wem das zu umständlich ist: Die Fitness-YouTuberin trainiert 5-7 Mal pro Woche nach dem 3er-Split Push, Pull, Beine.
Dabei wird das Training knallhart durchgezogen: Supersätze mit kurzen Pausen und keine unnötigen, monotonen Cardio-Sessions mehr im Gym bringen Alina Schulte nicht nur den gewünschten Erfolg, sondern sparen auch noch Zeit – schließlich hat sie neben Sport und Fulltime-Job auch noch ein Privatleben und eine kleine Tochter, die ihre Mum sicherlich nicht nur über YouTube sehen möchte!
Übrigens: Alina Schultes Transformation vom durchschnittlichen Cardio-Bunny hin zur definierten Fitness-Ikone, die selbst nach der Schwangerschaft in Rekordzeit wieder in Topform war, ist der lebende Beweis dafür, dass der innere Schweinehund sich mit etwas Willenskraft und einem vernünftigen Plan eben doch anleinen lässt!

Die Ernährung von Alina Schulte: Realität vs. Videos

Wie immer ist das Training jedoch nur eine Seite der Medaille. Die andere: Die Ernährung. Und hier ist Alina Schulte wirklich, wirklich hart: Die bekennende Naschkatze hat Alkohol, Fast Food, Süßigkeiten und große Mengen Fett konsequent von ihrem Ernährungsplan gestrichen. Stattdessen landen große Mengen Gemüse, Eiweiß und wenig Fett sowie kaum Carbs auf ihrem Teller. Bedeutet: Alina Schulte lebt quasi von grünem Gemüse, magerem Fleisch, Fisch, fettarmer Milch – und Proteinpulver. Denn zwei Eiweißshakes ergänzen die drei Hauptmahlzeiten der Fitness-YouTuberin. Die Portionen, die die Fitness-YouTuberin zu sich nimmt, sind beschaulich – kein Wunder bei gerade einmal 1.600 Kalorien täglich!
Selbst kohlenhydratreiches Obst wie Bananen sind nur am Cheat Day zulässig und zum Trinken gibt es nur Wasser.
Ihr seht, Alina Schultes Ernährung ist strikt und erfordert eine Menge Planen und Vorkochen, denn sich unterwegs so zu ernähren, ist kein Kinderspiel. Gut, dass es den Cheat Day gibt, den sie im wahrsten Sinne des Wortes so richtig zelebriert und an dem sie sich von der XXL-Pizza mit Extra-Käse bis zum Schoko-Mousse mit Sahne so richtig gönnt.


Und hier spaltet das Gesicht von TeamAlina die Fitness-Szene: Während die einen sie für ihre regelmäßigen Instagram-Posts mit Schokoriegel, Burger und Co. feiern, kritisieren ihre Gegner sie dafür aufs Schärfste, denn ihrer Meinung nach baut Alina Schulte damit eine Scheinwelt und ein falsches Bild bei ihren Followern auf. Ein extrem schlanker, nahezu fettfreier Körper wie der ihrer wird in der Regel nur über Hungern und/oder exzessiven Sport erreicht – sicher aber nicht über solche Fressorgien, auch wenn diese nur bis zu einmal wöchentlich stattfinden. Kritiker werfen dem YouTube-Star vor, die eigenen Fans zu betrügen.
Aber egal, ob sie die Kalorienbomben wirklich verputzt oder nicht – Fakt ist: Alina Schulte ist sowohl im Training als auch der Ernährung mega diszipliniert – andernfalls wäre so ein Körper nicht möglich.

Ihr wollt mehr über TeamAlina erfahren? Hier findet ihr Alina Schulte im Hoff im Internet:

Was sagt ihr zu Alina Schulte im Hoff und ihrem TeamAlina? Seid oder wart ihr vielleicht sogar Member?

Euer Prinz

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