Jennifer Berg aka jennifer_berg_: Fitness-Instagrammerin im Instaview

Stylische Sportswear, motivierende Gym-Selfies, Auswertungen der letzten Läufe und leckere Foodporn-Bilder: Jennifer Berg aka jennifer_berg_ postet fast täglich Bilder auf ihrem Instagram-Account, bei denen man gar nicht anders kann, als direkt selbst die Gymbag zu packen oder die Laufschuhe zu schnüren.
Hier findet ihr alle wichtigen Infos zu Jennifer Berg, ihrer Ernährung, ihrem Training und was ihr sonst so wissen müsst!

DIe wichtigsten Basics zu der Fitness-Instagrammerin auf einen Blick:

• Name: Jennifer Berg
• Alter: 23
• Wohnort: Cottbus
• Beruf: Erzieherin
• Instagram-Account: jennifer_berg_
• Follower: 54.700
• Schwerpunkt auf Instagram: Running, Kraftsport, gesunde Ernährung ohne Verzicht

Jennifer Berg verdankt ihren durchtrainierten Körper ihrem hohen Sportpensum. Jeden (!) Tag ist die Cottbusserin sportlich unterwegs, entweder trainiert sie im Gym oder geht eine Runde laufen – selten unter 15 – 20 Kilometer!

Restdays?! Fehlanzeige! Sie bezeichnet sich selbst als eine energiegeladene Person, die die Bewegung einfach braucht wie die Luft zum Atmen. Das Gefühl, mal einen Tag Ruhe zu brauchen, kennt sie einfach nicht.
Das war jedoch nicht immer so: Als Jennifer Berg vor rund 4 Jahren mit dem Training begonnen hat, benötigte sie durchaus Ruhetage. Mittlerweile hat sich ihr Körper aber so an die Belastung gewöhnt, dass das tägliche Workout kein Problem mehr ist. Respekt!
Hier seht ihr, wie Jennifer Bergs Trainingsplan momentan aussieht:

• Montag: Push Day
• Dienstag: lockerer Dauerlauf + HIIT-Training
• Mittwoch: Pull Day

• Donnerstag: >10 km laufen
• Freitag: Leg Day
• Samstag: Je nach Lust, meist eine lockere Runde laufen oder HIIT; selten auch Restday
• Sonntag: Langer Lauf (meist über 20 km)

Obwohl das nicht immer so war und sich Jennifer Berg lange Zeit jede „Sünde“ veboten hat, steht sie heute voll und ganz hinter einer gesunden Ernährung ganz ohne Hungern und Verzicht. Während sie früher nur 1.600 Kalorien am Tag gegessen hat, ist sie mittlerweile bei 2.000-2.500 – und hält ihre Topform damit problemlos. Trotz Schokolade und anderen Leckerein!
Allgemein achtet Jennifer Berg sehr auf viele gute Kohlenhydrate und natürlich reichlich Eiweiß, aber auch gesunde Fette dürfen bei ihr nicht zu kurz kommen. Obst und Gemüse?! Klar, täglich!
Hier ein Beispielplan zu Jennifer Bergs Ernährung:

• Morgens: Selfmade Protein Pancakes
• Mittags: 1 Tortilla Wrap mit Hähnchen und Rucola + gemischter Salat
• Snack: 200 g Magerquark + Flav Drops + Obst + 20 g Müsli
• Abends: 350 g Kartoffelecken + Gemüsepfanne
• Nachtisch: Selbstgemachtes Protein-Eis aus 200g TK-Beeren, 100 g Magerquark, Wasser & Stevia + Topping aus Erdbeeren, 1 Snickers, 1 Hand Smarties & 1/2 Milki Way

Wichtig ist Jennifer Berg vor allem eins: Eine gesunde Balance.
Diese diätfreie Ernährung ohne Hungern propagiert sie übrigens auch auf ihrem Blog fitjenniferberg.wordpress.com.

Egal, ob Lieblingssneaker oder sportliche Vorbilder – hier lernt ihr Jennifer Berg noch ein bisschen besser kennen:

• Jennifer, du machst inzwischen sehr regelmäßig Sport. Was machst du, wenn du einmal nicht so motiviert bist, zum Training zu gehen?

Sollte ich einmal keine Lust haben, zum Sport zu gehen, denke ich oft daran,, was ich erreichen will. Ich denke an meine Ziele und mache mir auch oft Musik an, die mich motiviert. Musik kann wirklich unheimlich nützlich sein!

• Was hörst du denn am liebsten beim Training?

Meine Top-Motivationssongs sind „Stronger“ von Kanye West, „Unstoppable“ von Sia und eigentlich alles von A$AP Rocky.

• Wie sieht deine Ernährung aus? Folgst du einem bestimmten Programm, ernährst du dich vegan, vegetarisch oder ähnliches?

Bei der Ernährung ist es mir wichtig, dass es nicht langweilig wird und vor allem Spaß macht. Ich verbiete mir fast nichts und ich muss sagen, es fällt mir alles andere als schwer, jeden Tag mein Gemüse und Obst zu essen. Ich esse gern Fisch und ab und zu mal Fleisch. Ich bin keine Vegetarierin, aber der Fleischkonsum hat bei mir nachgelassen.
Ansonsten esse ich auch gerne am Abend etwas Schoki, das gehört für mich aber zur gesunden Ernährung dazu.

• Was ist dein Lieblingsgericht?

Mein Lieblings-Fitnessgericht sind Ofenkartoffeln mit selbstgemachtem Kräuterquark, dazu Gemüse aus der Pfanne.

• Hast du im Fitnessstudio schon mal etwas besonders Witziges oder Peinliches erlebt?

Mein bisher peinlichstes und gleichzeitig lustigstes Erlebnis im Fitnessstudio war ein wirklich sehr lauter und männlich klingender Rülps… Ich hatte Glück, dass meine Trainingspartnerin dabei war und dass wenigstens sie darüber lachen konnte!

• Was ist dein Lieblingssneaker?

Mein Lieblingssneaker ist ganz klar der NIKE Roshe Run.

• Was machst du, wenn du gerade nicht beim Sport bist?

Weitere Hobbies außer dem Sport sind Reisen und Zeit mit Familie und Freunden. Ich würde gern viel mehr reisen, mehr Orte besuchen, an denen ich noch nicht war.
Ansonsten verbringe ich meine Freizeit mit Familie und Freunden, so gut es geht.

• Wenn du einen Promi zum Essen einladen könntest, wer wäre das? Und warum?

Das wäre eindeutig Sophia Thiel. Einige finden sie mittlerweile nervig, doch ich bin immer noch ein Riesen-Fan von ihr und allem, was sie macht. Weiter so, Sophia!

• Welche drei Dinge würdest du mit auf eine einsame Insel nehmen?

Meinen Freund, ein gutes Buch und meine Kamera, in der Hoffnung, dass – wenn sie jemanden findet – sehen kann, welche schönen Momente wir auf dieser einsamen Insel hatten.
Falls uns vorher auf dieser Insel niemand finden sollte.

• NIKE oder adidas?

NIKE!

• Pizza oder Pute?

Pizza (natürlich in der gesunden Variante).

• Strand- oder Skiurlaub?

Strand!

• Night out oder Netflix?

Netflix.

• Sneaker oder High Heels?

Sneaker. Wenn ich doch nur in Heels laufen könnte…

• Glück in der Liebe oder Erfolg im Beruf?

Ersteres! Denn ohne Liebe macht uns kein Geld der Welt glücklich.

• Danke, Jennifer!

Neugierig geworden?! Dann folgt Jennifer Berg aka jennifer_berg_ auf Instagram – ihr werdet’s nicht bereuen!

Euer Prinz