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Lexikon

Cooper-Test

Was ist der Cooper-Test?

Die meisten Menschen kommen in der Schulzeit in Berührung mit dem Cooper-Test. Aber auch an Sporthochschulen, bei der Bundeswehr, Feuerwehr, Polizei und bei Schiedsrichtern wird der Test genutzt – dort als sportliche Eignungsprüfung. Der Test ...

Pull Day

Was bedeutet Pull Day?

Der Pull Day ist Teil eines aufgeteilten 3er-Trainingsplans aus Pull Day, Push Day und einem Beintrainingstag. Der Plan zieht sich über drei Tage. Es können auch nur die zwei Einheiten Push und Pull trainiert werden, ...

Calisthenics

Was ist Calisthenics?

Calisthenics ist ein intensives Eigengewichtstraining, das mithilfe von Barren, Stangen und anderen Trainingsgeräten ausgeführt wird. Ursprünglich aus den USA stammend erfreut sich der Fitnesstrend seit einigen Jahren auch im deutschsprachigen Raum großer Beliebtheit. Was genau ...

Push Day

Was bedeutet Push Day?

Der Push Day ist Teil eines strukturierten Trainingsplans aus Push Day, Pull Day und einem Beintrainingstag, der sich über drei Tage zieht. Es kann auch nur Push/Pull trainiert werden, aber im Krafttraining ist ein 3er ...

Sättigungsindex

Was bedeutet Sättigungsindex?

Sättigungsindex – das hört sich sehr chemisch an. Aber hinter dem Sättigungsindex, kurz SI, steckt eine einfache Erklärung, die vor allem hilfreich in einer Diät sein kann. Es fällt auf, dass manche Lebensmittel satter machen ...

Leere Kalorien

Was sind leere Kalorien?

Leere Kalorien – abnehmen leicht gemacht? Im Gegenteil: Leere Kalorien halten euch vom Abnehmen ab. Wie ihr leere Kalorien vermeidet, in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind und was die Nährstoffdichte damit zu tun hat, erfahrt ...