Fitness-Geschenke: 20 Überraschungen für jedes Budget


Was Sportler-Herzen höher schlagen lässt

Alle Jahre wieder … kommt Weihnachten so überraschend?! Kenn ich! Damit ihr am 24. nicht mit einem Selfmade Gutschein à la „1x Spülmaschine ausräumen“ in ziemlich enttäuschte Gesichter seht, kommen hier meine 20 besten Fitness-Geschenke, die jedes Fitnessherz höher schlagen lassen!

Fitness-Geschenke unter 10 Euro

Wichtelgeschenk, Kleinigkeit für den netten Nachbarn, der immer eure Pakete mit neuen Sneakern annimmt oder einfach euer Hauptgeschenk noch etwas pimpen?! Diese 4 Fitness-Geschenke kosten nicht mehr als 10 Euro und sind daher für jeden Geldbeutel gemacht:

Fit in wenigen Minuten: Skipping Rope

Dieses Fitness-Geschenk ist insbesondere für eure Freunde, die sich immer mit Ausreden à la „Keine Zeit für Sport“ rausreden: Ein Skipping Rope, besser bekannt als das gute, alte Springseil. Warum?! Easy: Nur 10 Minuten Seil springen verbrennen rund 100-120 Kalorien und trainieren Schnellkraft, Kondition und Koordination in einem. Und: Ihr könnt’s überall durchziehen – der Anfahrtsweg fällt also auch noch weg! Dieses Springseil von Intersport für 7,99€ gibt es für drei verschiedene Körpergrößen. Perfekt.

Shaker für die Eiweißversorgung unterwegs

Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber bei mir verschwinden meine Shaker immer wie von Zauberhand. Deswegen kann man auch nie genug von den Teilen haben – denn egal, ob als Post-Workout-Shake noch in der Umkleide oder für die Eiweißversorung to go: Sie sind super praktisch! Dieser Shaker von Myprotein kostet gerade einmal 2,99€.

Trinkflasche für den Flüssigkeitshaushalt

Man kann’s nicht oft genug sagen: Ausreichend trinken ist super wichtig für eure Performance beim Training. Was deswegen in keiner Gym-Bag fehlen darf: Eine Trinkflasche. Bei dieser Wasserflasche hier für 9,95€ könnt ihr sogar Fusioned Water machen – also Wasser mit Geschmack, beispielsweise Zitrone, Minze oder Himbeeren. Deutlich gesünder als die übersüßten Mixgetränke in Fitnessstudios.

Trainingstagebuch für maximale Erfolge

Ein typischer Anfängerfehler im Gym: Einfach planlos drauflos trainieren, ganz worauf man gerade Bock hat. Fatal, um wirklich Erfolge zu erzielen! Dabei ist es eigentlich ganz easy: Mit einem Gym-Log wie diesem hier für 8,95€ behaltet ihr immer den Überblick, wann ihr welche Muskeln mit welchen Übungen und wie vielen Wiederholungen und Sätzen ausgepowert habt. Top!

Fitness-Geschenke bis 30 Euro

Wenn’s ein bisschen mehr sein darf, schaut euch die folgenden Fitness-Geschenke zwischen 11 und 30 Euro an:

Zughilfen für schweres Gewicht

Die Fitness-Szene ist sich uneinig darüber, ob Zughilfen zum Einsatz kommen sollen oder nicht. Ich persönlich nutze die Teile und empfehle sie euch auch für euer Workout. Warum?! Easy, den limitierenden Faktor gibt’s nicht mehr und ihr könnt euch voll und ganz auf den Zielmuskel fokussieren. Muskelaufbau 2018 – Check! Diese Zughilfen hier bekommt ihr schon ab 11,95€.

Blackroll für verspannte Muskeln

Das sogenannte Faszientraining erlebt gerade einen regelrechten Hype. Kein Wunder: Egal, ob ihr Verspannungen beheben, Regeneration beschleunigen,  Beweglichkeit steigern, Durchblutung anregen oder einfach nur präventiv vorbeugen wollt – Faszienrollen-Übungen sind ein perfekter und einfacher Weg, in nur wenigen Minuten viel zu bewirken.
Mehr Infos zu Faszientraining findet ihr auf meiner Website und hier geht’s zur passenden Black Roll für 24,95€

Proteinpulver für Muskelaufbau und Definition

Bald fängt wieder die Zeit der guten Vorsätze an – der Beachbody 2018 ist mit Sicherheit ganz weit vorne dabei. Und wie ihr alle wisst: 70% des Erfolgs hängen von der richtigen Ernährung ab – reichlich Eiweiß ist schon mal ganz wichtig. Wieso also nicht Whey oder Casein verschenken?! Das Impact Whey von Myprotein gibt es ab 16,99€ und in mega vielen Geschmacksrichtungen. Wetten, da ist für jeden was dabei?!

Adiletten fürs Gym

In manchen Gyms ist es sogar vorgeschrieben: In Badelatschen duschen. Es gibt zwar immer wieder irgendwelche Kerle, die barfuß in die Dusche laufen (wie ekelhaft noch?!), aber Leute… Fußpilz und Co. ist echt nicht geil! Und Adiletten sind sowieso wieder straßentauglich – perfekt! Hier geht es direkt zu den Damen Adiletten, hier zu den Herren Adiletten, beide für jeweils 29,95€.

Trainingshandschuhe für schmerzfreies Krafttraining

Schon mal richtig schwere Gewichte ohne Handschuhe gestemmt?! Gerade für Fitness-Anfänger alles andere als angenehm – und Blasen und Schwielen sind quasi vorprogrammiert. Die Lösung ist easy: Trainingshandschuhe. Übrigens auch für alte Gym-Hasen, denn die Teile sind bei regelmäßigen, harten Workouts auch irgendwann am Limit. Diese Trainingshandschuhe kosten nur 17,95€ und sind für Mädels und Jungs die richtige Wahl.

Ernährung ist das A und O: Fitness-Kochbücher

Keinen Bock zu kochen? Keine Zeit? Keine Ideen? Alles Ausreden, Leute! Denn wer wirklich Trainingserfolge sehen möchte, kommt nicht darum herum, seine Ernährung zu optimieren.
Und glaubt mir, egal, ob ihr euch vegan, Low Carb oder nach Paleo ernähren möchtet – mit jedem Weg kommt ihr zum Ziel! Passende Fitness-Rezepte findet ihr in zahlreichen Kochbüchern. Die besten stelle ich euch hier vor: Fitness-Kochbücher im Test.

Bodyweight Exercises an der Klimmzugstange

In wenigen Minuten viel erreichen – Body Weight Exercises machen’s möglich! Ganz weit oben: Pull Ups. Doch an einer Klimmzugstange könnt ihr noch viel mehr machen, als nur Klimmzüge trainieren, beispielsweise eure Bauchmuskeln mit hängendem Beinheben zum Brennen bringen, eure Griffkraft trainieren oder die Schultern fordern – geht alles mit dem kleinen Tool! Diese Klimmzugstange für 23,40€ habt ihr auch noch im Handumdrehen angebracht.

Sportgürtel und Arm Case für freie Hände

In vielen Gyms werden die Schränke mit Chip-Karten verschlossen. Und glaubt mir, nach jedem zweiten Training hab‘ ich meine irgendwo im Freihantelbereich liegen lassen…
Mit einem Sportgürtel oder einem Arm Case (auch fürs Handy optimal!) kein Thema mehr. Läuft! Mein Vorschlag für einen Arm Case gibt’s hier, einen (Lauf-)Gürtel hier – beides von NIKE für jeweils 25€.

Fitness-Geschenke ab 30 Euro

Ihr habt gerade die Spendierhosen an?! Ich verspreche euch, bei diesen 8 Fitness-Geschenken macht ihr euch Freunde fürs Leben:

Trainingsmatte fürs Sixpack

Sollte jeder Fitness-Junkie zuhause haben: Eine stinknormale Trainingmatte. Perfekt, wenn ihr es mal nicht ins Gym schafft und abends ein paar Bauchmuskelübungen durchziehen wollt – oder wenn der Muskelkater vom Vortag noch anhält und ihr euch ordentlich ausdehnen möchtet! Wichtig: Je nach Zweck solltet ihr auf eine rutschfeste Beschichtung achten, die ihr auch regelmäßig feucht abwischen könnt – ich sag nur Schweiß, Bakterien, Keime! Ich hab‘ euch hier eine Trainingsmatte für 39,99€ rausgesucht, die ich euch empfehlen kann.

Das kleinste Fitnessstudio der Welt: Sling Trainer

Das kleinste Gym der Welt ist portabel, binnen Sekunden auf- und abgebaut und wiegt nur ein paar Hundert Gramm: Der Sling Trainer. Perfekt fürs Home Workout oder unterwegs. Praktisch jede Übung mit dem Sling Trainer ist ein Ganzkörpertraining und beansprucht durch die Stabilisationsarbeit auch tieferliegende, kleinere Muskeln. Dadurch werden die Workouts hocheffektiv und dauern gerade mal zwanzig Minuten. Noch besser: Entgegen vieler Meinungen müsst ihr nicht tief in die Tasche greifen, um einen Vernünftigen zu kaufen – dieser Sling Trainer für 39,99€ reicht vollkommen. Top!

Auch interessant: Fitnessgeräte für Zuhause.

Motivationsschub dank Musik

Ihr packt in eure Gym-Bag, greift nach eurem Kopfhörer – und dürft dann erst mal gefühlte drei Stunden Knoten entwirren?! Obwohl ihr das Kabel hundertpro ordentlich aufgewickelt habt?! Einfach mega nervig und unnötige Zeitverschwendung! Die Lösung: Ein kabelloser Bluetooth Kopfhörer wie dieser hier für 43,90€. Übrigens auch fürs Joggen super gut!

Krafttraining überall: Verstellbare Kurzhanteln

Prinzipiell das einzige Tool, das ihr wirklich braucht, um jeden Muskel zu trainieren: Ein Paar Kurzhanteln! Egal, ob Squats, Bizeps Curls oder Kreuzheben – es gibt nahezu keine Übung(svariation), die ihr hiermit nicht schafft! Einziger Haken: Natürlich wächst euer Gluteus nicht, wenn ihr ihn mit eurem Bizepsgewicht belastet – daher: Unbedingt ausreichend Gewichtsscheiben zum Verstellen besorgen!
Ist übrigens auch ein top Fitness-Geschenk für die nächsten Jahre – der oder die Beschenkte soll sich schließlich regelmäßig steigern ;-).
Hier habe ich euch eine Kurzhantel für 34,95€ rausgesucht, bei einem Paar seid ihr also bei 69,90€!

Pulskontrolle dank Uhr

Besonders Jogger und andere Ausdauersportler visualisieren ihre Ergebnisse gerne. Ob nach dem Lauf als Auswertung in Diagrammform oder einfach zwischendurch mit einem Blick aufs Handgelenk: Eine Pulsuhr ist der einfachste Weg, den Überblick zu bekommen. Die einfachsten Versionen zeigen euch Puls, Zeit und Kalorienverbrauch an, es gibt aber auch viele Modelle, die vor jedem Workout durch eine kurze Messung eure Tagesform checken und dementsprechend einen Pulsbereich vorschlagen oder euch dank GPS die zurückgelegte Strecke, Geschwindigkeit, Höhenmeter und vieles mehr anzeigen. Sogar auf euer Ziel abgestimmte Trainingspläne werfen die Teile mittlerweile aus – stark! Mein Vorschlag: Die Polar FT7 für 69,90€Sie zeigt euch (Durschnitts-)Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Zeit und Effekt eures Trainings an und meldet sich mit einem akkustischen Hinweiston, wenn ihr zu sehr aus eurer optimalen Herzfrequenzzone herausfallt. Ideales Einsteigermodell!

Komplette Kontrolle: Fitness-Tracker

Schlaf, zurückgelegte Schritte, verbrannte Kalorien – Fitness Tracker zeigen allerhand Werte an, die euren Fitness-Lifestyle optimieren (können). Einige melden sich sogar, wenn ihr zu lange gesessen habt und es Zeit für einen Gang zum Kopierer wird ;-).
Der Fitbit Charge 2 hier ab 126,99€ kann allerhand von aktiven Minuten bis Herzfrequenz – schaut ihn euch unbedingt mal genauer an!

Gutscheine für individuelle Ziele

Egal, ob Tages- oder Monatskarte fürs Gym, eine Massage beim Physio oder eine Stunde beim Personal Trainer: Gutscheine dieser Art setzen dem Training noch mal das i-Tüpfelchen auf und sind das perfekte Fitness-Geschenk für jeden Sportler!

Must-Have Gym-Bag

Ihr merkt schon, Gym-Essentials gibt’s eine Menge. Damit ihr nicht vor jedem Workout schon daran scheitert, umständlich eure Tasche zu packen und alles zusammenzusuchen, holt euch doch einfach eine coole Gym-Bag, die immer mit den Basics parat steht! Dieses Modell von NIKE hier ist wasserdicht und für die Ladies genauso geeignet wie die Jungs. Für 35€ könnt ihr’s verschenken.

So, Leute: Das waren meine 20 Vorschläge für Fitness-Geschenke. Habt ihr euch schon entschieden, welches davon an eure Gym-Buddies geht – oder sogar auf eurem eigenen Wunschzettel landet?!
Ich bin gespannt!

Euer Prinz